Halv groda – eka pada bhekasana 101

Halv groda – eka pada bhekasana Först ut ur vår  Yoga Asana’s 101 serie är halv groda eller eka pada bhekasana som den heter på sanskrit. En pose som kan dyka upp i Hatha flow eller vinyasa flow klasserna i studion.     Form Ligg på magen, raka ben med fötterna höftbrett isär Placera vänster underarm […]