Strength Club – Gymträningen för dig som vill ha mer än ett vanligt gym i Uppsala
De flesta som söker efter gym i Uppsala vet vad de vill ha: något som funkar. En plats där man faktiskt blir starkare, rörligare och orkar mer i vardagen – utan att behöva stå och vänta på en maskin eller träna helt ensam. Det är precis där Strength Club kommer in. Vad är Strength Club? […]
Vad är Yoga? Den stora guiden för nybörjare (och varför du ska börja idag)
Har du någonsin undrat varför grannen, kollegan eller elitidrottaren på TV pratar så varmt om yoga? Är det bara stretching, eller finns det något mer? Svaret är: Ja, det är mycket mer. Yoga är en tusenårig tradition som idag blivit en av världens mest populära träningsformer. I den här guiden går vi igenom allt du […]
Bästa Träningen i Uppsala: Hot Yoga & Pilates som Ger Resultat
Yoga & Pilates i Uppsala Välkommen till din ultimata nystart i Uppsala! Nu kan du maximera din energi och byta ut vardagsstressen mot en fantastisk post-yoga glow. Hos Hot Yoga Uppsala erbjuder vi effektiv träning i värme som ger dig snabbare resultat, bättre rörlighet och en starkare core – perfekt för dig som pluggar […]
Yogans åtta grenar – Eight limbs of Yoga
Utövar yoga gör du förmodligen, och njuter av fördelarna den bär med sig till din hälsa. På grund av detta vill du kanske utöka de goda effekterna som den har i ditt liv genom de yogans åtta grenar. Patanjali introducerade de åtta grenarna för att hjälpa oss att förtydliga livets syfte och mening. Patanjalis yoga […]
Out of the Box Yogatrender – Okonventionell Yoga
Yoga Trender – har du provat några av dessa? Ja, du har gjort det. Nu, nu har du upptäckt den yogastil som passar dig, eller så har du till och med klarad av en 21-dagars yogautmaning. Kanske har du börjat få bättre förståelse för dig själv och ditt yogande och nu känner du dig modigare på […]
Yogastilar från Krishnamacharya Lineage
Du har kanske aldrig hört talas om Tirumalai Krishnamacharya, men han är den person som förmodligen uppfann din yoga. Oavsett om du älskar att träna de energiska sekvenserna av Larry Schultz Rocket yoga eller den mer terapeutiska vini yogan, härstammar de alla från en person -Tirumalai Krishnamacharya. Tirumalai Krishnamacharya anses vara fadern till dagens moderna, fysiska yoga som praktiseras […]
Mina bästa tips för en regelbunden yogapraktik (som håller i längden)
Jag har praktiserat yoga till och från sedan 1999, då jag tog min första yogaklass i Sydney, Australien. Min praktik har gått i vågor – ibland flera timmar om dagen, ibland med veckor emellan klasserna. Precis som för många andra började det med att jag hade värk, var ur form och blev rekommenderad av min […]
Omvänd triangel – Parivrtta trikonasana
Omvänd triangel – Parivrtta trikonasana I den här posen är det viktigt att vridningen verkligen sker i ryggen, inte höfterna. Lägg därför extra krut på att hålla höfterna parallella genom hela posen. Form (Från hög lunge med höger fot fram, vänster bak) Minska avståndet mellan fötterna något genom att komma fram med den vänstra (bakre) […]
Sidokråka – Parsva bakasana
Side cage – Parsva A challenging poor balance. Be sure to be properly heated before giving practicePractice(especially that you have warmed your wrists and spine. Form Squat with your legs and feet together. Put your hands in the carpet just behind the hips and lean back. Inhale while compressing your legs and lifting your left […]
Hel brygga – Urdhva dhanurasana 101
Är du osäker på någon teknik i Urdhva dhanurasana kan du kolla den här guiden. När du utför nåfon yoga position var någa med att din kropp är uppvärmd och gör ingenting där du känner dig osäker på utan en lärare. Form hel brygga – Urdhva dhanurasana (Från liggande berget – supta tadasana) Böj på benen och […]